Fişe de activităţi pentru Reglare Emoţională
Idei de activităţi şi exerciţii pe care să le pui în practică în momentele în care te simţi anxios şi copleşit de emoţii intense.
În funcţie de problema cu care te confrunţi, vei găsi o listă de strategii specifice care să te ajute să îţi distragi atenţia, să te detensionezi, să exprimi emoţia, să încetineşti ritmul sau să te concentrezi pe momentul prezent. Alege-le pe cele care ţi se potrivesc şi apelează la ele, ori de câte ori simţi nevoia.
Fişe bine de avut la îndemână, când înăuntrul tău este furtună!